මවගේ දිනය මිනි-පාඩම: අම්මාගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම

මවගේ දිනය ඉක්මනින් පැමිණේ. මෙම විශේෂ දිනයේදී ඔබ ඔබේ මවට ඔබේ ආශිර්වාදය සූදානම් කර තිබේද? ඔබේ ආශිර්වාදය යවන අතරතුර, ඔබේ මවගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට අමතක නොකරන්න! අද, බිග්ෆිෂ් ඔබේ මවගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද යන්න හරහා ඔබව ගෙන යන සෞඛ්ය මාර්ගෝපදේශයක් සකස් කර තිබේ.
මේ වන විට චීනයේ කාන්තාවන් අතර ඉහළ යාමක් ඇති ප්රධාන නාභෙනිකර්මික මාරාන්තික පිළිකා ඇති ප්රධාන නාභේදික මාරාන්තික පිළිකා වන අතර ඩිම්බකෝෂ පිළිකා, ගැබ්ගෙල පිළිකා සහ පියයුරු පිළිකා වේ. ඔවුන් කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යයට හා ජීවිතයට බරපතල තර්ජනය කළහ. මෙම පිළිකා තුනේ හේතු සහ යාන්ත්රණයන් වෙනස් වන නමුත් ඒවා සියල්ලම ජාන විද්යාව, අසමසම සහ ජීවන පුරුදු වලට සම්බන්ධ වේ. එමනිසා, මෙම පිළිකා වැළැක්වීමේ යතුර කල්තියා හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම මෙන්ම යම් detera ලදායී පියවරයන් ගැනීම ද වේ.

ඩිම්බකෝෂ පිළිකා

ඩිම්බකෝෂ පිළිකා යනු බොහෝ දුරට පසුකාලීන කාන්තාවන් තුළ බොහෝ දුරට සිදුවන කාන්තා ප්රජනක පදධතියේ මාරාන්තික මාරාන්තික ගෙඩියකි. මුල් රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිව පෙනෙන අතර බොහෝ විට රෝග විනිශ්චය ප්රමාද කරයි. ඩිම්බකෝෂ පිළිකා වර්ධනය කිරීම පරම්පරාව, ඊස්ට්රජන් මට්ටම, ඩිම්බකෝෂ හා ප්රජනන ඉතිහාසය වැනි සාධක සම්බන්ධය. ඩිම්බකෝෂ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
ශ්රෝණි පරීක්ෂාවන්, අල්ට්රා සවුන්ජල් පරීක්ෂණ සහ ගෙඩියක් සලකුණු කිරීමේ විභාග ඇතුළු භූගත නාරිවේද පරීක්ෂණ, විශේෂයෙන් ඩිම්බකෝෂයේ පිළිකා හෝ ජානමය අවදානම පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසය (උදා: 30 හෝ 35 සිට 35 හෝ 35 දක්වා ආරම්භ කළ යුතුය.
- ඔසප් වීම සහ ඩිම්බකෝෂයේ විධිමත් භාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. අසාමාන්ය ඔසප් වීම හෝ උද්යෝගියක් තිබේ නම්, එන්ඩොක්රීන් මට්ටම නියාමනය කිරීම සහ දිගු කාලීන තනිකඩ තනිකඩ තනිකඩ තනිකඩයන් උත්තේජනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
- බර නිසි ලෙස පාලනය කිරීම, තරබාරුකම වළක්වා ගැනීම සහ පරිවෘත්තීය මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඊස්ට්රජන් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ව්යායාම කිරීම වැඩි කිරීම.
- උපත් පාලන ක්රම සාධාරණ ලෙස තෝරා ගැනීම සහ වාචික උපත් පාලන ක්රම හෝ අපිරපත් උපත් පාලන ක්රම භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න, ඒ වෙනුවට ප්රවීණත්වය හෝ කොන්ඩම් ආදිය භාවිතා කරන්න
- උපත් හා මව්කිරි දෙන කාලය වැඩි කිරීම නිසි පරිදි වැඩි කරන්න, සහ ඩිම්බකෝෂ ගණන සහ ඊස්ට්රජන් නිරාවරණ කාලය අඩු කරන්න.
- ඇස්බැස්ටෝස්, පළිබෝධනාශක, සායම් ආදිය වැනි විෂ සහිත හා පිළිකා කාරක ද්රව්ය වලට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න.
- ඉහළ අවදානමක් ඇති රෝගීන් සඳහා හෝ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා, වෛද්යවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ Propireplare Cassateral Salleteral Salingo-Ophired Chicpy (උදා: PRIP NOIBIRES) සලකා බලන්න.

ගැබ්ගෙල පිළිකා

ගැබ්ගෙල පිළිකා යනු බොහෝ දුරට සිදුවන කාන්තා ප්රජනක ක්රමයේ වඩාත් පොදු අක්රමිකන්නයි. ගැබ්ගෙල පිළිකා සඳහා වන ප්රධාන හේතුව, ඒවායින් සමහරක් ඉහළ අවදානම් සහිත HPV ලෙස හඳුන්වා දී ඇති අතර එය ගැබ්ගෙල සෛලවල අසාමාන්ය වෙනස්කම් වලට හේතු වේ. එවිට ගැබ්ගෙල සෛලවල අසාමාන්ය වෙනස්කම් ඇති කරයි පිළිකා. ඉහළ අවදානම් සහිත HPV වර්ග වලට වර්ග 16, 18, 31, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 51, 56, 56, 58 සහ 59. සියළුම ගැබ්ගෙල පිළිකා වලින් 70% කට වඩා 70% කට වඩා බහුලව දක්නට ලැබේ. ගැබ්ගෙල පිළිකා වැළැක්විය හැකි හා ප්රතිකාර කළ හැකි රෝගයක් වන අතර, නිරවද්යතා තුවාල හඳුනාගෙන නියමිත වේලාවට ප්රතිකාර කළ හැකි නම්, ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිවීමේ හැකියාව සහ ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිවීමේ වේගය effectively ලදායී ලෙස අඩු කළ හැකිය. ගැබ්ගෙල පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් way ලදායී ක්රමය වන්නේ HPV එන්නත වීමයි. HPV එන්නත මඟින් යම් අධි අවදානම් සහිත HPV ආසාදන වළක්වා ගත හැකි අතර එමඟින් ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය. මේ වන විට චීනයේ අලෙවිකරණය සඳහා HPV එන්නත් තුනක්, එනම් ද්විමාන, චතුරස්රාකාර හා වැලෙන්ට් එන්නත් නවයක්. ඒ අතර, ද්වි-එච්පීවී එන්නත HPV16 සහ HPV18 ආසාදන ඉලක්ක කර ගැබ්ගෙල පිළිකා වලින් 70% ක් වළක්වා ගත හැකිය. චතුරස්රාකාර එච්පීවී එන්නත ගැබ්ගෙල පිළිකා වලින් 70% ක් සහ ඇක්රොම්ගාලි වලින් 90% ක් වළක්වා ගත හැකි ද්වි හිතවාදී HPV එන්නත ආවරණය කරයි. 9-පුද්ගලික HPV එන්නත නවය, අනෙක් අතට, HPV උප වර්ග නවයක් ඉලක්ක කර ගැබ්ගෙල පිළිකා වලින් 90% ක් වළක්වා ගත හැකිය. මීට පෙර HPV ආසාදනය නොවන වයස අවුරුදු 9-45 අතර කාන්තාවන් සඳහා මෙම එන්නත නිර්දේශ කෙරේ. මීට අමතරව, ගැබ්ගෙල පිළිකා සඳහා පහත දැක්වෙන වැළැක්වීමේ පියවර තිබේ:
1. නිත්ය ගැබ්ගෙල පිළිකා පරීක්ෂාව. ගැබ්ගෙල පිළිකා පරීක්ෂාව මඟින් පිළිකා ඇතිවීමේ ප්රගතිය සහ මෙටාස්ටැස්ටසිස් වලක්වා ගැනීම සඳහා effective ලදායී ප්රතිකාර සඳහා නියමිත වේලාවට නිරවද්ය ගැබ්ගෙල තුවාල හෝ මුල් ගැබ්ගෙල පිළිකා හඳුනාගත හැකිය. වර්තමානයේ, ගැබ්ගෙල පිළිකා පරීක්ෂාව කිරීමේ ප්රධාන ක්රම වන්නේ HPV DNA පරීක්ෂණ, සයිසොජි (PAP ආ ar ්) සහ ඇසිටික් අම්ල පැල්ලම් සහිත දෘශ්ය පරීක්ෂාව (හරහා) වේ. වයස අවුරුදු 30 ට සති 5-10 කට පසු, වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා එච්.වී.වී.ව් ඩීඑන්ඒ පරීක්ෂා කරන්නේ කවුද සහ ධනාත්මක, ත්රිකෝණය සහ ප්රතිකාර සඳහා. HPV DNA DNA පරීක්ෂණ ලබා ගත නොහැකි නම්, සයිටොෙලොජර් හෝ හරහා සෑම වසර 3 කට වරක් සිදු කරනු ලැබේ.
2. පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව සහ ලිංගික සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. HPV ආසාදනය වැළැක්වීම සඳහා පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව සහ ලිංගික සෞඛ්යය වැදගත් මෙවලම් වේ. ඔවුන්ගේ යට ඇඳුම් සහ ඇඳ ඇතිරිලි නිතරම වෙනස් කිරීමට, හුස්ම පුළමක් හා සුව පහසු කපු යට ඇඳුම් ඇඳීමට කාන්තාවන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. එසේම, ඔවුන්ගේ ලිංගික සහකරුවන්ගේ ස්ථාවරත්වය සහ විශ්වාසවන්තභාවය පවත්වා ගැනීමට කාන්තාවන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
3. ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දුම්පානය හා බීම ඉවත් වීම. දුම් පානය කිරීම හා මත්පැන් පානය කිරීම ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කළ හැකි අතර HPV ආසාදනය හා ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එබැවින්, දුම්පානය හා බීම පානය කිරීම, යහපත් ජීවන පුරුදු වළක්වා ගැනීම, විටමින් සහ තන්තු වලින් පොහොසත් වැඩිපුර පලතුරු හා එළවළු අනුභව කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශාරීරික ව්යායාම අනුභව කරන ලෙස කාන්තාවන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
4. සම්බන්ධිත නාරිවේද රෝග ක්රියාකාරීව සලකන්න.

පියයුරු පිළිකා

පියයුරු පිළිකා යනු කාන්තාවන්ගේ වඩාත් සුලභ මාරාන්තික ගෙඩියකි, එය කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය හා ජීවන තත්ත්වයට බරපතල ලෙස බලපායි. එහි රෝග ලක්ෂණ අතරට: පියයුරු ගැටිති, තනපුඩු ආක්රමණ, තන පුඩු පිටාර ගැලීම, සමේ වෙනස්වීම්, ඇක්සිලරි වසා ගැටිති සහ පියයුරු වේදනාව සහ පියයුරු වේදනාව.
පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමෙහි ප්රධාන වශයෙන් පහත කරුණු ඇතුළත් වේ:
I. බර පාලනය සහ ආහාර වේලක්

තරබාරුකම පියයුරු පිළිකා සඳහා අවදානම් සාධකයකි, විශේෂයෙන් තැපැල් කප්පාදු කාන්තාවන් සඳහා. තරබාරුකම ඉහළ නැංවූ එස්ටජන් මට්ටම්වලට හේතු විය හැක, පියයුරු සෛල ව්යාප්ත කිරීම උත්තේජනය කිරීම සහ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීම. එමනිසා, නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම සහ අධික තරබාරුකම වළක්වා ගැනීම පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් පියවකි.
ආහාර වේලක් අනුව, විටමින්, ඛනිජ, ඛනිජ, එළවළු සහ ඇට වර්ග වැනි වැඩි ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර පිළිකාවට එරෙහි විය හැකිය. ඒ අතරම, ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් නිෂ්පාදනය කිරීම, සෛලීය ඩීඑන්ඒ හානි කළ හැකි, සෛලීය ඩීඑන්ඒ වලට හානි කළ හැකි ඉහළ මේද, අධික ලුණු, අධික-ලුණු, බැදපු, බාබකියු හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ.
2. ක්රියාත්මක වේ
ව්යායාම මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය, එස්ටජන් මට්ටම් ප්රවර්ධනය කිරීම, එස්ටජන් මට්ටම් අඩු කිරීම සහ ඊස්ට්රජන් මරණ සෛල උත්තේජනය කිරීමේ අවස්ථාව අඩු කිරීමයි. ව්යායාම මගින් මානසික ආතතිය දුරු කිරීම, චිත්තරක්ෂණ නියාමනය කිරීම සහ මනෝවිද්යාත්මක ගුණාත්මකභාවය නියාමනය කිරීම, පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
අවම වශයෙන් විනාඩි 150 ක මධ්යස්ථ තීව්රතාවයකින් හෝ මිනිත්තු 75 ක පාදක උස තීව්රතාවය ඇවිදීම, ධාවන, පිහිනීම, පාපැදි, ආදිය වැනි ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ගරොබික් ව්යායාම සඳහා සෑම සතියකම නිර්දේශ කෙරේ. ඒ අතරම, තල්ලු කිරීම්, වාඩි, දිගු කිරීම වැනි ප්ලෙටෝමිතික හා නම්යශීලී පුහුණුව කිරීම ද අවශ්ය වේ. අධික ලෙස අවදි වීම සහ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා සුදුසු මධ්යස්ථ ප්රමාණයට වඩා හොඳ මධ්යස්ථ ප්රමාණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
3. එය රචක පරීක්ෂා කිරීම
පවුල් පිළිකා පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා, පිළිකා සඳහා ජානමය පරීක්ෂණය, පිළිකා වැළැක්වීමේ effective ලදායී මාධ්යයකි. පිළිකා පාරම්පරික නොවේ, නමුත් පිළිකා අවදානම ජාන උරුම විය හැකිය. ජානමය පරීක්ෂණය දළ වශයෙන් රෝගියා තුළ තමා තුළම ගෙඩියක් ජාන විකෘතියක් තීරණය කළ හැකිය. විකෘති ජාන රැගෙන ඉහළ අවදානම් සහිත කණ්ඩායම් සඳහා පරීක්ෂාවන්ට පිළිකාවේ අවදානම පුරෝකථනය කළ නොහැකි පමණක් නොව, මුල් නිවාරණ හා මැදිහත්වීම සඳහා ඉලක්කගත සෞඛ්ය කළමනාකරණ සැලසුම් සකස් කළ හැකිය. පියයුරු පිළිකා උදාහරණයක් ලෙස ගෙන, පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ගෙන් 15% සිට 20% දක්වා පවුල් ඉතිහාසය ඇත. පවුල් ගෙඩියක් තිබීමේ ප්රවණතාවක් ඇති අධි අවදානම් සහිත පුද්ගලයින්ට නිරවද්ය පිළිකා වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණ පරීක්ෂාව සඳහා සලකා බැලිය හැකිය. ශිරා සහිත රුධිරය කුඩා ප්රමාණයක් ඇද ගත හැකි අතර, එය පිළිස්සීම් ප්රමාණාත්මක ජානමය පරීක්ෂණ හෝ රුධිර නිදර්ශන සඳහා දෙවන පරම්පරාවේ අනුපිළිවෙලින් දෙවන-පරම්පරාවෙන් යුත් පීසීආර් විසින් දින 10 කින් ද රියදුරු ජාන රැගෙන යා හැකිද යන්න. පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා, ජානමය පරීක්ෂණය, ජානමය පරීක්ෂණය නිවැරදිව ප්රතිකාර කිරීමේදී සහ ඉලක්කගත චිකිත්සක drugs ෂධ භාවිතා කළ හැකිද යන්න තීරණය කළ හැකිය. ඒ හා සමානව, රෝගියෙකු ප්රතිශක්තිකරණයක ප්රතිශක්තිකරණයකට සුදුසු දැයි තීරණය කිරීම සඳහා ගෙඩියක් ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිශක්තිකරණය සමඟ ඉදිරියට යාමට පෙර ජානමය පරීක්ෂණ අවශ්ය වේ.
මවගේ දිනය වන විට, බිග්ෆර්ඩ් අනුක්රමය ලෝකයේ සියලුම මව්වරුන්ට හොඳ සෞඛ්යයක් ප්රාර්ථනා කිරීමට කැමතියි. මෙම ට්වීට්ව ඔබේ මිතුරන්ට යොමු කර ඔබේ මව වෙනුවෙන් ඔබේ කැමැත්ත ලියන්න, තිර රුවක් ගෙන, නිවාඩුවෙන් පසු ඔබේ මව වෙනුවෙන් මවගේ දින තෑග්ගක් යැවීමට අපි අහඹු ලෙස මිතුරෙකු තෝරා ගනිමු. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ මවට "ප්රීතිමත් නිවාඩු" කියන්න අමතක නොකරන්න.